GRATIS AUDIO 🎧
Van onrust naar ontspanning dankzij de kracht van je adem.
In enkele minuten naar meer rust, energie en balans. Gewoon door goed te ademen.
In deze luistersessie van 20′ leer je waarom stress je uitput en hoe je met iets zo eenvoudigs als je ademhaling je zenuwstelsel kalmeert. Je ontdekt hoe je op elk moment van stress, binnen enkele minuten meer ontspanning, focus en energie krijgt.
Download de audio (20′) hieronder en luister meteen!👇🏽
Hoe lang is het geleden dat je je nog eens écht rustig voelde?
Je dagen zijn hectisch, van begin tot eind. Werk, gezin, je eindeloze to do-lijst en daarbovenop nog 3 onbeantwoorde whatsapp-berichten. De tijd dat je controle over je dagen had, lijkt lang geleden.
- Je hoofd staat nooit stil: gedachten blijven maar ronddraaien, zelfs als je wilt ontspannen.
- Je grijpt altijd naar een scherm en scrollt je tijd weg.
- Je voelt de spanning letterlijk in je lijf: vastzittende schouders, een strakke kaak, of een knoop in je maag.
- ’s Nachts lig je geregeld te woelen en kom je moeilijk in slaap, terwijl je overdag moe blijft.
- Je reageert sneller geïrriteerd of emotioneel, zelfs op kleine dingen.
- Het lijkt alsof je altijd ‘aan’ staat en je verlangt naar rust, maar je weet niet hoe je dat bereikt.
- Ontspannen wordt steeds moeilijker, een badje nemen werkt niet meer om tot rust te komen.
Eindelijk échte rust dankzij de kracht van je adem
Stel je voor dat je met één simpele tool , je ademhaling, eindelijk die rust vindt waar je zo naar verlangt.
In deze gratis audio ontdek je hoe je jouw adem bewust inzet om je zenuwstelsel te kalmeren, stress los te laten en je energie te herstellen. Geen zweverig gedoe, maar wetenschappelijk onderbouwde technieken die je meteen tot rust brengen. Na deze luistersessie weet je precies hoe je adem je krachtigste hulpmiddel wordt voor meer ontspanning, focus en balans.
Na het luisteren van deze audio:
- Begrijp je eindelijk vanwaar je vage gezondheidsklachten zoals hoofdpijn, slecht slapen of nekpijn echt komen én wat je er wél aan kan doen.
- Weet je hoe je op een moment van stress met een eenvoudige oefening je zenuwstelsel kalmeert
- Ontdek je de unieke kracht van je ademhaling als tool om je stressniveau snel en effectief te verlagen.
- Voel je zelf hoe krachtig je adem is om spanning los te laten, in slechts een paar minuten.
- Heb je een eenvoudige oefening in handen die je meteen kan gebruiken bij stress, slapeloosheid of een vol hoofd.
- Heb je nieuwe motivatie om zorgvuldiger met jezelf om te gaan, omdat je lijf en zenuwstelsel dat écht nodig hebben.
Ontvang de audio meteen
Stel je voor dat je met één simpele tool , je ademhaling, eindelijk die rust vindt waar je zo naar verlangt.
Hoi, ik ben Anke
Ik werk al meer dan 10 jaar met mensen aan een gezonder en krachtiger leven. Mijn ervaring als diëtiste, jobcoach, communicatietrainer, ademcoach en yogadocente zorgt ervoor dat ik welzijn vanuit diverse invalshoeken aanpak. Sinds januari 2022 ben ik gecertificeerd ademcoach na een diepgaande opleiding in ademtechnieken en extra opleidingen in biofeedback en stemgebruik.
De afgelopen twee jaar begeleidde ik meer dan 500 mensen in ademhalingsoefeningen, tijdens yogalessen, bedrijfstrainingen en 1-op-1 stresscoaching. Door deze praktische ervaring verfijnde ik mijn aanpak, zodat ik jou op een natuurlijke en effectieve manier kan begeleiden.
Ontvang de audio meteen
Stel je voor dat je met één simpele tool , je ademhaling, eindelijk die rust vindt waar je zo naar verlangt.