Beschrijving
Krijg grip op stress en ontspan je zenuwstelsel in 7 dagen door bewust en gezonder te ademen. In 7 behapbare video’s krijg je de inzichten en tools, nodig om je stress te verminderen en je energie te herstellen.
Na deze mini-cursus:
- Weet je exact wanneer je moet gaan ontspannen: je herkent de eerste signalen van een overspannen stresssysteem meteen.
- Heb je een verklaring voor je vage gezondheidsklachten zoals gespannen spieren, slaapproblemen, een lastige maag of hoofdpijn.
- Evalueer je je eigen ademhaling en stressniveau via een bewustwordingsoefening.
- Begrijp je hoe je zenuwstelsel werkt en waarom je vaker de ‘rem’ moet indrukken om gezond, kalm en in balans te blijven.
- Ontdek je de unieke kracht van je ademhaling als tool om je stressniveau snel en effectief te verlagen.
- Ervaar je de positieve effecten van een ontspannen zenuwstelsel: meer mentale rust, betere focus, emotionele veerkracht en fysieke ontspanning.
- Ervaar je meteen meer ontspanning dankzij een eenvoudige ademhalingsoefening, die je altijd en overal kan inzetten.
- Oefen je de buikademhaling, de basis van gezond ademen. En ontdek je daarnaast de 5 andere principes van een gezonde ademhaling.
- Val je makkelijker en rustiger in slaap dankzij een ademhalingsoefening die je helpt om je hoofd leeg te maken en diepe ontspanning te vinden, zelfs na een drukke dag.
De mini-cursus ‘De kracht van je adem’ geeft je beknopt de kern van deze krachtige tool voor je gezondheid, je energie en je gevoel van innerlijke rust. Ervaar meteen het effect. Je kan na de mini-cursus eenvoudig zelf aan de slag met ademhalingsoefeningen.
Testimonials
“Ik houd van de praktische aanpak van Anke. Je wilt niet weten hoeveel boeken en podcasts ik al verslond vol met tips, maar waar ik dan uiteindelijk niets of toch heel weinig mee deed. Anke weet je mee te nemen in de theorie maar begeleidt je vooral ook om ademen écht toe te passen. Ik ga nog geregeld terug naar de cursus om een video opnieuw te bekijken.” P. 23 jaar
“Ik kan het ieder stresskonijn aanraden! Meditaties maakten me altijd onrustig, mijn gedachten werden superluid en stilzitten is niet voor mij weggelegd. En dan frustreerde ik me daar ook weer in. Ik dacht dat ademen en mediteren niets voor mij zou zijn. Dankzij de ademcursus begrijp ik vanwaar die onrust komt en hoe ook ik als stresskip de voordelen van ademhalingsoefeningen kan meepikken. ” H. 47 jaar
“Anke haar kennis is zo breed en ze legt alles helder en kernachtig uit. Dat past echt goed bij mij, want ik wil alles begrijpen maar ook geen uren kwijt zijn. Dankzij haar ademcursus leerde ik ademhalingsoefeningen correcter toepassen, zodat het ademen me ook echt kalmeert. Grote meerwaarde om anders te leren ademen, niet twijfelen dus!” K. 35 jaar