Workshop ‘Adem je uit je stress’

 46,00

De diepe, trage buikademhaling is dé tool die je wapent tegen stress. Het is de afstandsbediening van je zenuwstelsel met een instant kalmerend effect. In een online workshop van 2 uur geef ik je een uitgebreide introductie inclusief praktische oefeningen.

 

 

7 op voorraad

7 op voorraad

Categorie

Beschrijving

De diepe, trage buikademhaling is dé tool die je wapent tegen stress. Het is de afstandsbediening van je zenuwstelsel met een instant kalmerend effect. In deze online live sessie van 2 uur ontdek je de voordelen van deze ademhalingstechniek, leer je hoe je de buikademhaling werkt en oefenen we een relaxerende ademhalingsoefening.

 

De voordelen van een rustig zenuwstelsel via deze ademhalingstechnieken:

  • Je ervaart minder onrust.
  • Je kan meer stress verdragen, je veerkracht verhoogt.
  • Je bent je sneller bewust van je stress.
  • Je bent minder prikkelbaar.
  • Je slaapt beter.
  • Je hebt meer energie en voelt je fitter.
  • Je hoofd is rustiger.
  • Je reageert minder impulsief.

Zo is de workshop opgebouwd:

Tijdens deze sessie krijg je de basis over de diepe, trage ademhaling mee. Zowel de wetenschap als ademtechnieken. Voor en na de sessie wordt je betrokken via een voorbereidende oefening en werkbladen.

  • voorbereiding via e-mail: ademtests
  • 19u: welkom & introductie
  • afwisselend theorie en oefeningen
  • 20u45: Q&A
  • na de workshop: e-mail met 8 audiobestanden en een werkblad om zelf verder te oefenen