Beschrijving

Leer in deze workshop hoe je opbouwende spanning tijdig opmerkt en hoe je effectieve copingskills inzet. Zodat je sneller terugkeert naar mentale en emotionele rust.

Herken je jezelf hierin?

• Situaties en mensen brengen je regelmatig van slag.
• Je belandt al snel in piekergedachten.
• Het leven voelt vaak overweldigend.
• Je hebt regelmatig of continu fysieke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, maagpijn, spierpijn, slecht slapen,…
• Je voelt je vaak onrustig of gespannen.
• Hevige emoties kunnen je helemaal meeslepen.
• Je las al boeken over stress en/of volgde al therapie, maar wil nu graag concrete tools.

Dit staat op het programma:

• Krijg inzicht in de 4 categorieën van stresssignalen en ontdek jouw persoonlijke alarmsignalen.
• Ontdek het mechanisme achter stress en overweldiging. Ontdek het verschil tussen emoties enerzijds  en hevige emoties, piekeren en stress anderzijds.
• Krijg inzicht in de ineffectieve technieken om met stress om te gaan. Waarschijnlijk zal je er enkele herkennen.
• Ontdek gezonde, duurzame technieken om met stress, uitdagingen en hevige emoties om te gaan. Je leer enkele modellen en we gaan hier meteen samen op oefenen.
• Je gaat buiten met een gevoel van herkenning, nieuwe inzichten en concrete tools.

Deze 3 uur aan waarde, oefeningen, verbinding én een werkboekje krijg je voor maar 85 euro.

Je groeiproces versnelt doordat je hoort hoe andere vrouwen omgaan met situaties zoals de jouwe.
Door de veilige sfeer is deze workshop ook geschikt voor introverte personen. De meeste vrouwen komen alleen maar natuurlijk ben je ook welkom met een vriendin/zus/mama/oma/nicht/tante/buurvrouw/…

Doelgroep:

• Stressgevoelige vrouwen.
• De meeste vrouwen zijn tussen de 25 en 45 jaar oud maar alle leeftijden zijn welkom!
• Vrouwen die willen groeien als persoon.
• Vrouwen die hun gezondheid, welzijn en zelfzorg belangrijk maken.

Praktische informatie

• Datum: zondag 26 mei
• Start: 13u (liefst 10′ vroeger aankomen)
• Eind: 16u30
• Locatie: Livinglei Leuven (Lei 15, 3000 Leuven) in een prachtige lichtrijke ruimte met gezellige zetels en veel hout.
• Je ontvangt voor aanvang een korte opdracht ter voorbereiding op de workshop.
• Je krijgt drank (water, thee, koffie, fruit infused water) en een voedzame snack aangeboden.
• Je ontvangt nog mails met meer info, check zeker je spam!