De kracht van je ADEM
In 7 dagen van onrust naar ontspanning, dankzij bewust en gezond ademen.
Krijg grip op je stress
Krijg grip op stress en ontspan je zenuwstelsel in 7 dagen door bewust en gezonder te ademen
Ben je vaak gespannen, moe of overprikkeld? Heb je moeite om ‘s avonds tot rust te komen of slaap je slecht? Goed nieuws: je ademhaling is de sleutel tot ontspanning, energie en mentale rust.
Deze laagdrempelige mini-cursus geeft je in 7 dagen de inzichten en tools die je nodig hebt om je stress te verminderen en je energie te herstellen.
Ik wou dat ik veel vroeger ontdekte hoe belangrijk bewust ademen is. Ik heb nu altijd een tool om op terug te vallen wanneer het leven me stress geeft, ik voel me veel veerkrachtiger. Zoek je naar een gezonder en evenwichtiger leven? Dan ben je bij Anke aan het juiste adres. – Joke, 45 jaar
Lastige darmen, moeilijk slapen, continue vermoeidheid en de ene longontsteking na de andere. Nooit gedacht dat iets zo eenvoudig als ademen zo een krachtig middel zou zijn voor mijn gezondheid. Na jarenlang als een stresskip rond te lopen en me continu gespannen en onrustig te voelen, ontdekte ik ademen als dé tool om mijn gezondheid en balans te bewaken. Ik deed er zelf lang over om overtuigd te raken en om bepaalde adem-skills onder de knie te krijgen. In deze cursus geef ik je daarom de basis van gezond en bewust ademen mee.
Na deze mini-cursus:
- Weet je exact wanneer je moet gaan ontspannen: je herkent de eerste signalen van een overspannen stresssysteem beter.
- Heb je een verklaring voor je vage gezondheidsklachten zoals gespannen spieren, slaapproblemen, een lastige maag of hoofdpijn.
- Evalueer je je eigen ademhaling en stressniveau via een bewustwordingsoefening
- Begrijp je hoe je zenuwstelsel werkt en waarom je vaker de ‘rem’ moet indrukken om gezond, kalm en in balans te blijven.
- Ontdek je de unieke kracht van je ademhaling als tool om je stressniveau snel en effectief te verlagen.
- Ervaar je de positieve effecten van een ontspannen zenuwstelsel: meer mentale rust, betere focus, emotionele veerkracht en fysieke ontspanning.
- Ervaar je meteen meer ontspanning dankzij een eenvoudige ademhalingsoefening, die je altijd en overal kan inzetten.
- Oefen je de buikademhaling, de basis van gezond ademen. En ontdek je daarnaast de 5 andere principes van een gezonde ademhaling.
>>In 7 dagen van onrust naar ontspanning. <<
"Slechts 5 minuten ademen, brengt je zenuwstelsel al in een staat van rust. Terug gezond leren ademen is wat iedere moderne mens nodig heeft! "
Dit ben jij:
Je voelt je opgejaagd, alsof je altijd achter de feiten aanloopt. Gedachten blijven malen, je spieren staan strak, en ’s nachts lig je te woelen in bed.
Op de vraag “Hoe gaat het?” hoor je jezelf zuchten: “Druk, druk, druk.” Ontspanning voelt als iets voor later – maar later komt nooit.
Je probeert je te focussen, maar binnen een paar minuten zit je alweer te scrollen of raak je afgeleid door het minste geluid.
Je plant leuke dingen, maar als het moment daar is, voel je je leeg en zeg je liever af om op de bank te ploffen.
Je lontje is kort. Een rommelige kamer, een vraag op het verkeerde moment – en bam, je voelt de irritatie opborrelen.
Je merkt de spanning vastzitten in je nek, schouders of kaken. Alsof je lichaam niet meer weet hoe het moet ontspannen.
Je snakt naar rust. Niet een vakantie, maar échte rust – die van binnen zit.
Je wilt concrete, praktische tools om stress te verminderen, zonder zweverig gedoe. Gewoon nuchtere, bewezen methodes die werken.
Dit is 'De kracht van je ADEM' :
- Online mini-cursus met 7 lessen over de kracht van je eigen ademhaling.
- Je krijgt nieuwe inzichten over je stress systeem, ontdekt de kracht van ademhalingstechnieken én ervaart het rustgevende effect van begeleide oefeningen.
- Slechts 10 minuten per video, perfect voor tussendoor, ook op drukke dagen.
- Geniet van een heldere en rustgevende stem die je begeleidt in ademhalingsoefeningen.
- Wetenschappelijke informatie, beknopt en luchtig gebracht.
- Bekijk de online cursus overal: van op je PC, smartphone of tablet
- Meteen na aankoop heb je toegang tot “De kracht van je ADEM.”
>>Begin vandaag nog met gezonder ademen!<<
Hoi, ik ben Anke het gezicht achter Sheblooms
Ik werk al meer dan 10 jaar met mensen aan een gezonder en krachtiger leven. Mijn ervaring als diëtiste, jobcoach, communicatietrainer, ademcoach en yogadocente zorgt ervoor dat ik welzijn vanuit diverse invalshoeken aanpak. Sinds januari 2022 ben ik gecertificeerd ademcoach na een diepgaande opleiding in ademtechnieken en extra opleidingen in biofeedback en stemgebruik.
De afgelopen twee jaar begeleidde ik meer dan 500 mensen in ademhalingsoefeningen, tijdens yogalessen, bedrijfstrainingen en 1-op-1 stresscoaching. Door deze praktische ervaring verfijnde ik mijn aanpak, zodat ik jou op een natuurlijke en effectieve manier kan begeleiden.
FAQ
Een antwoord op jouw meest gestelde vragen.
De cursus kost 49 euro, tenzij je een kortingscode hebt.
Nee hoor, je hebt toegang tot de cursus na aankoop en je kan de inhoud bekijken wanneer je zelf wil. Je kan de cursus spreiden over 7 dagen maar je kan de video’s ook meteen allemaal na elkaar kijken of ze spreiden over een langere periode. Helemaal jouw keuze.
Na aankoop van de cursus kan je meteen starten. Je doorloopt de cursus alleen, maar ik ben wel beschikbaar via e-mail als je vragen hebt.
Zolang SheBlooms een online academie heeft, kan je de cursus blijven bekijken.
Je kan zeker de cursus volgen. De ademhalingstechnieken in deze mini-cursus zijn relaxerende ademhalingsoefeningen, geschikt voor iedereen.
Ja dat kan, stuur me daarvoor een e-mail na je aankoop.
De kracht van je ADEM, in het kort:
In 7 dagen heb jij de inzichten en tools die je nodig hebt om je stress te verminderen en je balans terug te vinden. Een combinatie van behapbare theorie en concrete oefeningen. Na betaling, krijg je meteen toegang tot de cursus met 7 korte modules en ontdek je hoe je meer grip krijgt op stress via bewust en gezonder ademen.