Stresscoaching

Gezond omgaan met stress en je meer in balans voelen? Dat kan je leren. Stresscoaching is voor jou als je onrust en continu ‘aan’ staan achter je wilt laten. Je leert je energie bewaken, voor jezelf zorgen en je leert skills die iedereen op school had moeten leren.  Ontdek hieronder meer over begeleiding bij stress of overspanning.

Leer je stress kennen,
voorkom een burn-out

Je lichaam geeft je signalen: last van je nek en schouders, hoofdpijn, een kort lontje, moeilijk slapen, een hoofd  dat continu ‘aan’ staat of lage energie.  Het zijn signalen van je lichaam en geest dat je ver uit je comfortzone bent, dat je niet op het juiste spoor zit. Het is steeds een teken dat er iets moet veranderen. 

Vrouw met stress in bed overprikkeld.

Herken jij dit?

Stress en overspannenheid  hoeven er niet toe te leiden dat je uitvalt. Hoe moe en moedeloos je je nu misschien voelt: ervaring leert dat mensen al vrij snel weer op de been zijn én zich hierna zelfs sterker voelen dan ooit. Mits je je degelijk laat begeleiden.

Onze drukke maatschappij

Ons leven draait door aan een snelheid sneller dan het licht. Je combineert werk met een gezin (of huisgenoten), een sociaal leven, het huishouden, familie en (als het nog even kan) hobby’s. De druk in onze maatschappij is enorm groot en we vragen veel van onszelf. Té veel. Dat merk je aan het aantal burn-outs: 1 op 6 personen loopt risico op een burn-out. De voorloper hiervan is een gevoel van disbalans en overspannenheid.

 De oplossing is niét minder leven, maar wel: jezelf en je leven anders inrichten. Je hebt enkele zaken te leren zodat je dichter bij jezelf komt. En zo wordt je leven véél lichter!

Anke Verstraeten stress- en burn-out coach SheBlooms

Meer balans, zou dat niet fijn zijn?

Je hebt zo van die mensen: het lijkt wel alsof hun leven als vanzelf gaat. Een uitdaging zien ze als een kans, ze zijn goed omringd en ze combineren werk en privé alsof het niets is. Wat maakt hen zo anders? Ze leven in dezelfde wereld maar ze zijn veerkrachtiger. Mogelijks al vanuit hun opvoeding en/of persoonlijkheid. Maar jij kan het ook leren! Dit is het resultaat van stresscoaching:

Daarom ben ik jouw ideale partner

15 jaar ervaring in welzijn

Met veel begrip en warmte luister ik naar jouw verhaal. Bij mij mag je gewoon jezelf zijn. Ik legde zelf een lange weg af naar mentale en fysieke gezondheid en weet hoe fijn het is je begrepen te voelen. 

Daarnaast ben ik opgeleid als stress-en burn-out coach en ademcoach. Als ex-diëtiste ben ik een gezondheidsprofessional met een brede kennis en achtergrond. Ik heb een fascinatie voor neurowetenschap, biologie en psychologie.  Ik combineer wetenschappelijk kennis met concrete tips en tools.

coaching stress burn-out

Zo ziet een begeleiding er uit

Stress- en burn-out coaching

We starten met een kennismaking van 30′. Ik bevraag jouw stressverhaal en wat jij graag wil bereiken in de coaching. Tijdens dit gesprek voel je meteen of er een klik is. Het kennismakingsgesprek is gratis.

Hierna gaan we aan de slag met het traject. We starten bij jouw stress en we vergroten je inzicht in stress,  jouw klachten en je triggers. Dit kan al enorm veel opluchting geven. Hierna verhogen we terug je energie door je energiebalans te herstellen. Je leert ook hoe je deze altijd in balans kan houden.

 Tot slot gaan we de diepte in: we leggen patronen bloot die bijdragen aan je stress. Zo werken we op een duurzame manier naar een lichter leven met meer balans. 

Groeien in 3 fasen

Een begeleiding omvat minimum 4 sessies van 1 uur, in persoon of online. Het totale  aantal sessies hangt af van jouw doelen en budget.  Deze doelstellingen stellen we scherp tijdens de eerste sessie (na de intake).

In de stresscoachings volg ik een wetenschappelijk onderbouwde methodiek. Een diepgaande systematische begeleiding, gericht op inzicht in je eigen stressoren een het duurzaam verbeteren van stress-en copingvaardigheden. 

Ontdek de mogelijke fasen in stress- en burn-out coaching hieronder. 

stress opleiding online

Waar vindt de coaching plaats?

Abdij Keizersberg Leuven (of online)

We kunnen ook afwisselen tussen in persoon en online coaching. Enkele voordelen van deze flexibele werkwijze:

Wil je graag in persoon afspreken? Dan kan dat in abdij Keizersberg in Leuven op donderdag- of vrijdagnamiddag. Je krijgt meer details over de locatie tijdens de intake.

Je vindt me ook via www.vind-een-coach.be .

Dit is Altijd inbegrepen in een begeleiding

Bonussen

Mini ademcursus

Een diepe en trage ademhaling is dé skill om je zenuwstelsel te kalmeren. Je ontvangt video’s waarin je de buikademhaling leert.

Werkbladen

Tussen de sessies door ga je zelf aan de slag. Je ontvangt een werkblad bij iedere oefening. Zo kan je je belangrijkste tools en inzichten voor altijd bijhouden.

Whatsapp vragen

Zit je vast? Heb je een vraag? Of wil je iets delen? Via mail of whatsapp kan je me bereiken. Lekker persoonlijk, daar houd ik van! En onze grenzen in ‘online beschikbaar zijn’, die bewaken we samen.

Wat is jouw investering?

Het beste resultaat krijg je met een traject van minstens 4 sessies. Te grote stap? Je kan ook per sessie starten. En een kennismaking is altijd gratis. Zo voel je alvast de klik. 

Coaching per sessie

Wil je slechts 1 aspect bespreken, dan kan je 1 sessie boeken. Zo kan je proeven van de coaching. 

Let op: we starten rond jouw vraag en volgen dus niet het typische verloop. 

 Je kan ook coaching per sessie boeken nadat je een traject afrondde, ter opvolging. Zo heb je altijd steun wanneer nodig.

HERSTEL traject

In 4 sessies onderzoeken we samen je stress en pakken we de eerste zaken aan. Je ervaart meer energie en we werken samen aan je balans. Je ontdekt ook al enkele van je patronen en automatismen en gaan hier (oppervlakkig) mee aan de slag.

 Inzicht en lessen voor het leven en terug op energie komen.

GROEI traject

Samen de diepte in duiken en je stress volledig onderzoeken en aanpakken? Dat doe je in dit uitgebreide traject van 7 sessies. Je pakt onderliggende patronen aan en leert de belangrijke veerkracht-skills.

Dit traject zorgt ervoor dat je niet meer in hetzelfde straatje belandt. 

Wat zeggen anderen?

Mijn klachten werden sinds een half jaar steeds erger. Mijn nekpijn ging over naar een continue hoofdpijn en ik sleepte me door mijn dagen. Ik ben blij dat ik de stap naar coaching zette, ik begrijp nu beter waar ik andere keuzes kan maken en kan stresserende periodes beter te baas.
Sandra
42 jaar
Anke is een heel inspirerend persoon, ze weet enorm veel over gezondheid en psychologie. Ik stelde me ook heel snel open, ik voelde me meteen op mijn gemak om mijn hele verhaal te delen. Ik ben enorm gegroeid sinds ik bij haar in coaching ging en kan het iedereen die vast zit aanraden.
Léonie
29 jaar

Na stresscoaching ben jij:

FAQ

Een antwoord op jouw meest gestelde vragen.

Coachings vinden plaats op woensdagnamiddag, en donderdag en vrijdag. Indien dit niet past, zoeken we samen een geschikt moment.

Na de eerste sessie krijg je een vraag tot overschrijving. Hierna is het jouw verantwoordelijkheid om na iedere sessie het bedrag van de sessie over te schrijven.

Een laptop en goede wifi verbinding. Ik raad ook aan om het gezellig te maken met een comfortabele outfit en eventueel een kaarsje. En vergeet zeker je notitieboekje niet. Je zal met zekerheid veel bijleren.

Voor coaching op donderdag en vrijdag vind je me in een coachlokaaltje bij Labora, een co-working in de abdij Keizersberg. Dit is vlak bij de vaart gelegen en je kan parkeren (met fiets of auto) voor de deur.