flow yoga in Leuven

Momenteel geef ik yogales bij REBUILD HERENT (voorjaar, najaar) en Hal 5 (zomer)  
Klik hier voor info over de yogareeksen bij REBUILD.

Zachte flow yogalessen bij She Blooms: wat kan je verwachten?

Een beweeglijke yogales van 1u waarbij we ons lichaam versterken en rekken. De les bevat ook steeds ademhalingstechnieken en een moment van gronding in het begin. Je krijgt ook steeds wat wijsheden mee uit de eeuwenoude yoga filosofie. Op het einde van de les gaan we extra lang in relaxatie, zodat de effecten van yoga goed insijpelen in lichaam en geest.Een gezond lichaam en een gezonde geest zijn de basis voor een gelukkig leven. Yoga kalmeert je lichaam en geest en zorgt voor meer energie.

In vinyasa (flow) yoga combineer je telkens 1 ademhaling met 1 pose waardoor er flow ontstaat.

Een flow yogales

Dit is wat je kan verwachten tijdens een yogales van 1 uur:

  • Landen en een korte ademhalingsoefening.
  • Rustig opwarmen met zittende poses.
  • Enkele zonnegroeten om je lichaam verder op te warmen.
  • Een flow van staande poses.
  • Afkoelen met enkele zittende poses en een twist.
  • Final resting pose (savasana) met muziek, een meditatie of in stilte.
yoga leuven vinyasa flow

Praktische informatie over de yogales bij SheBlooms

Ik geef momenteel les in Herent en bij Hal5

  • Kostprijs van de  les is afhankelijk van de gekozen formule 
  • Duur van de les: 1u
  • Relaxatie op het einde, gronden bij de start, flowy yogaposes in het midden
  • Materiaal  is aanwezig bij REBUILD(matjes, yogablokken, dekentjes). Bij Hal5 breng je je eigen matje mee.
  • Reserveren? Bij REBUILD Herent per reeks via e-mail, bij HAL5 leuven mag je zonder inschrijven deelnemen.
  • Locatie: REBUILD HERENT of HAL5 Leuven
contactpagina

Download een proef-les

Een korte les van 15′, voor beginners in yoga. Zo kan je proeven van de heerlijke effecten van yoga. Deze les focust op het losmaken van spanning in nek en schouders

test les yoga

Anke als yoga docente

“Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down.” – Jigar Gor

Anke combineert creatieve flows met haar natuurlijke warmte, een vleugje yogafilosofie en wat humor. Ze kiest bewust voor toegankelijke lessen en vermijdt al te gekke of moeilijke poses.

Opleidingen: 

  • 50 hr breath coach training (Yogabody, 2022)
  • 200hr Yoga Teacher Training  (House of Ohm Bali , 2023)
  • Zelfstudie: yoga nidra, meditatie, creative sequencing
  • 1 week vinyasa yoga retreat bij Elsa Vasselin
  • 25 hr Yin yoga training bij RENEW yoga school
yoga leuven vinyasa flow

De voordelen van yoga

Dat yoga goed is voor je lichaam klinkt waarschijnlijk logisch. Het is goed voor je spieren, je wordt leniger en de geest komt tot rust.

Maar yoga is niet enkel beweging, het is veel breder dan dat. Yoga omvat 8 stappen naar een verlicht en gelukkig leven. De focus ligt bij ons in het Westen voornamelijk op beweging (de poses). Tijdens een yogales bij SheBlooms krijg je ook andere elementen van yoga mee zoals korte meditaties, ademtechnieken of yoga wijsheden.

De voordelen van yoga:

  • Je verstevigt je spieren.
  • Je vertraagt je ademhaling en leert relaxen.
  • Je groeit als persoon.
  • Je lichaam wordt soepeler.
  • Je lichaamshouding verbetert.
  • Je ontwikkelt of ontdekt je spiritualiteit.
contactpagina

Nog een vraag over yoga?

Ik help je de stap naar yoga zetten. Stuur je vragen over yoga door via dit formulier.