GRATIS GIDS
Hoe je adem je rust brengt
Een gids voor wie gevoelig is voor stress en overprikkeling
In deze gids:
- De wetenschap achter ademhaling en stress, in begrijpelijke taal
- Waarom hoogsensitieve mensen sneller overprikkeld raken
- Hoe je herkent dat je zenuwstelsel onder druk staat
- Drie bewezen ademtechnieken met uitleg en toepassing
Download de gids meteen!👇🏽
Hoe lang is het geleden dat je je nog eens écht rustig voelde?
Je dagen zijn hectisch, van begin tot eind. Werk, gezin, je eindeloze to do-lijst en daarbovenop nog 3 onbeantwoorde whatsapp-berichten. De tijd dat je controle over je dagen had, lijkt lang geleden.
- Je hoofd staat nooit stil: gedachten blijven maar ronddraaien, zelfs als je wilt ontspannen.
- Je grijpt altijd naar een scherm en scrollt je tijd weg.
- Je voelt de spanning letterlijk in je lijf: vastzittende schouders, een strakke kaak, of een knoop in je maag.
- ’s Nachts lig je geregeld te woelen en kom je moeilijk in slaap, terwijl je overdag moe blijft.
- Je reageert sneller geïrriteerd of emotioneel, zelfs op kleine dingen.
- Het lijkt alsof je altijd ‘aan’ staat en je verlangt naar rust, maar je weet niet hoe je dat bereikt.
- Ontspannen wordt steeds moeilijker, een badje nemen werkt niet meer om tot rust te komen.
Eindelijk échte rust dankzij de kracht van je adem
Stel je voor dat je met één simpele tool , je ademhaling, eindelijk die rust vindt waar je zo naar verlangt.
In deze gratis gids ontdek je hoe je jouw adem bewust inzet om je zenuwstelsel te kalmeren, stress los te laten en je energie te herstellen. Met wetenschappelijk onderbouwde technieken die je meteen tot rust brengen. Door het lezen van deze gids weet je precies hoe je adem je krachtigste hulpmiddel wordt voor meer ontspanning, emotionele rust en een gevoel van controle.
Na het lezen van deze gids
- Begrijp je eindelijk vanwaar je vage gezondheidsklachten zoals hoofdpijn, slecht slapen of nekpijn echt komen én wat je er wél aan kan doen.
- Weet je hoe je op een moment van stress jezelf kalmeert
- Ontdek je de unieke kracht van je ademhaling als tool om je stressniveau snel en effectief te verlagen.
- Heb je enkele ademtechnieken in handen die je meteen kan gebruiken bij stress, slapeloosheid of een vol hoofd.
- Heb je nieuwe motivatie om zorgvuldiger met jezelf om te gaan, omdat je lijf en zenuwstelsel dat écht nodig hebben.
Ontvang de gids meteen
Stel je voor dat je met één simpele tool , je ademhaling, eindelijk die ontspanning vindt waar je zo naar verlangt.
Hoi, ik ben Anke
Ik werk al meer dan 10 jaar met mensen aan een gezonder en krachtiger leven. Sinds januari 2022 ben ik gecertificeerd ademcoach na een diepgaande opleiding in ademtechnieken en extra opleidingen in biofeedback en stemgebruik.
De afgelopen twee jaar begeleidde ik meer dan 500 mensen in ademhalingsoefeningen, tijdens yogalessen, bedrijfstrainingen en 1-op-1 stresscoaching. Door deze praktische ervaring verfijnde ik mijn aanpak, zodat ik jou op een zachte en doeltreffende manier kan begeleiden.
Ontvang de gids meteen
Stel je voor dat je met één simpele tool , je ademhaling, eindelijk die rust vindt waar je zo naar verlangt.