Zelfzorg komt in verschillende vormen. Deze 6 producten van vrouwelijke ondernemers helpen je. Ontdek ook de kortingscode in het artikel.

Om je energie te herstellen, kan je het model van de ‘7 types van rust’ volgen. Hieronder vind je een lijst van 100 ontspannende of energiegevende activiteiten, ingedeeld in deze 7 categorieën fysieke, mentale, emotionele, zintuiglijke, creatieve, sociale en spirituele rust.

Genieten van het buitenleven, het langzamere tempo, spontane plannetjes, braderieën, festivals en samenzijn met vrienden en familie. De tijd vliegt voorbij en voor je het weet, maakt de heerlijk trage zomer plaats voor het najaar. Traagheid en vrijheid worden ingeruild voor ritme en structuur. In dit artikel vind je enkele ideeën om dat ontspannen zomergevoel nog wat langer vast te houden.

Het doet mijn hart pijn hoeveel vrouwen ik hoor lijden onder ‘mom guilt’. Dit artikel legt uit wat mom guilt is, waarom het slecht voor je is en hoe je je minder schuldig kan voelen als moeder.

Je herkent het misschien wel: heftige emoties of een gedachtestroom die maar niet lijkt te stoppen. Je kan er als het ware door overspoeld raken en alle grip kwijtraken. Alsof je alle contact met je lichaam verliest. Misschien grijp je meteen naar ongezonde voeding, over-analyseer je je gedachten of minimaliseer je de situatie. Herkenbaar? Dan kan je misschien nog iets leren van emotie regulatie.

De aanloop naar Kerst is vaak al enorm vermoeiend en overprikkelend. Vooral voor de sensitieve types die extra hun best doen om alle ballen in de lucht te houden. Lees mee en ontdek hoe je je energievoorraad deze feestperiode kan bewaken.

Scroll door deze ideeën en geef je vriendin, dochter, nicht of eender welke vrouw met interesse in persoonlijke groei een warme kerst.

Veel mensen ademen ‘verkeerd’ in rust. In dit artikel je de eerste signalen van een te hoge ademhaling en wat de link is met stress. Je krijgt ook enkele tips.