Je energie behouden tijdens de feestdagen: 5 tips

Je energie behouden tijdens de feestdagen: 5 concrete tips

Ah, de feestdagen – een periode van gezelligheid, festiviteiten en af en toe een vleugje chaos. Als stress- en burn-out coach begrijp ik maar al te goed dat het bewaken van je energie tijdens deze feestelijke dagen cruciaal is. De aanloop naar Kerst is vaak al enorm vermoeiend en overprikkelend. Vooral voor de sensitieve types die extra hun best doen om alle ballen in de lucht te houden. Trap niet in de val van een overweldigende kerstvakantie. Lees mee en ontdek hoe je je energievoorraad deze feestperiode kan bewaken.


Less is more: schrap overbodige taken en plannen uit je kerstperiode

We hebben allemaal de neiging om onze agenda’s te vullen met activiteiten die misschien niet eens zo belangrijk zijn. Heb jij enkele halve dagen volledig vrij? Neem een moment om te evalueren en schrap zonder spijt de overbodige taken. Of het nu gaat om een extra kerstfeestje of een onnodige verplichting, durf wat ruimte te creëren voor jezelf en je dierbaren. Er is niets mis met een plan annuleren of verschuiven naar later. Mogelijks zijn de personen aan de andere kant je zelfs dankbaar.

Vind je schrappen moeilijk? Kijk dan hoe je de taak of activiteit kan inkorten.


Buitenlucht doet wonderen: een frisse neus maakt het hoofd weer helder

Te midden van alle geurige kerstkransjes en feestelijke drukte vergeten we soms het belang van een eenvoudige wandeling buiten. De hoeveelheid prikkels en te weinig zuurstof zorgen voor een kater achteraf. Trek je jas aan, adem diep in en laat de koude lucht je gedachten opfrissen. Het is de perfecte manier om te ontsnappen aan de chaos en jezelf op te laden voor de volgende ronde van feestelijkheden.

Extra tip: maak het concreet. Op welke momenten kan jij een kleine wandeling toevoegen aan je festiviteiten? Zet meteen een alarm om jezelf hieraan te herinneren. Of stuur nu meteen een berichtje naar een wandelbuddy in je familie.


Stabiele bloedsuikerspiegel: zeg nee tegen suikerdips 

De verleiding van zoetigheden tijdens de kerstvakantie is moeilijk te weerstaan, maar die suikerpieken en -dalen kunnen je energie ondermijnen. We zijn al snel verleid om niet enkel tijdens de feesten maar van de hele vakantie een snoepperiode te maken. Trap niet in die val en kies voor gezonde snacks en maaltijden om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Op die manier kun je met een constante energiebron je kerstvakantie aangaan.


Superwoman is een mythe

We hebben als sensitieve types soms de neiging onszelf te overvragen, vooral tijdens de feestdagen. Een leuke outfit voor je kinderen, een zelfgemaakt dessert en voor iedereen een gepersonaliseerd geschenk. En dat allemaal naast een job, het huishouden en een sociaal leven. Fluit jezelf terug en herinner jezelf eraan dat superwoman niet bestaat. De extra’s die je vraagt van jezelf zal je achteraf voelen in je energie. Je hebt zelf de touwtjes in handen:  laat de druk los, wees lief voor jezelf en geniet van de imperfecte, maar kostbare momenten met je dierbaren.


Een afspraak met jezelf deze kerstperiode

Te midden van het feestgedruis is het gemakkelijk om jezelf te vergeten. Je loopt van de ene activiteit naar de andere of bent continu op andere gericht. Gun jezelf een moment van rust, of het nu een kort moment van meditatie is of een rustig bad. Zelfzorg is geen luxe maar een noodzaak, vooral tijdens de drukke feestdagen. Het zal je helpen op te laden en met hernieuwde energie verder te gaan. Waar heb jij écht zin in? Doe vooral dat!

Met deze tips kom je zeker wat dichter bij een energie-gevende en ontspannende feestperiode. Ik wens je alvast een warme periode toe!  

Deze items interesseren je mogelijks ook: